Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2016
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82 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3162 kcal
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Fett: 97,22g | Eiw: 171,74g | Kohlh: 291,99g.
Frühstück: Chia-Samen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Mandarine, Banane, Kiwi, Braeburn Äpfeln, Mangos. Mittagessen: Gummibärchen, Lindt Schokolade 90%, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Hähnchenbrust, Aldi Kartoffelpüree, Cucina Gnocchi Di Patate. Abendessen: Ja! Deutscher Gouda, WestfalenLand Premium Schinken Gyros, Roter Tafelwein, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte, Bofrost Backofen-Kroketten, Delikat Schweinelachsbraten. mehr...
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3367 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Hoffentlich komme ich wieder in die Spur- gestern Abend nüsse gesnackt, was sich aber nicht auf der Waage zeigt... heute Morgen dann nahezu alles Restobst in einem Smoothie verarbeitet- ein ganzer Liter kam raus. Jetzt muss ich mal schaun, wie ich das notiere... bin ganz optimistisch- zumindest was das Gewicht angeht- was die Weltpolitik angeht sieht das anders aus...
09 Nov 16 vom Mitglied: vorhh13
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So ein Smoothie zieht kcal-mäßig aber auch übelst rein, oder? Der Liter hat vermutlich ähnlich viel Zucker wie eine Cola.
09 Nov 16 vom Mitglied: LennyNero
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Lenny, das stimmt, ich teile den Liter auf auf 2 Tage. Das "Frühstück" hat dann ca 360kcal + Milch in den Kaffee...
09 Nov 16 vom Mitglied: vorhh13
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Lass es dir schmecken! :)
09 Nov 16 vom Mitglied: LennyNero
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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