Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2010
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79,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 88,69g | Eiw: 81,43g | Kohlh: 174,55g.
Frühstück: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Mittagessen: Premium Chicken Breast Chunk in Water, Red Onion, Baby Spinach, Red Pepper, Olive Oil, Babybel. Abendessen: Dutch Country , Deli Thin Sliced Havarti Cheese, Black Olives, Amy's Black Bean Chili. Snacks/Sonstiges: Sour Cream & Onion Potato Chips, White Cheddar Popcorn, Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, Toasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Thinkthin, Banana, Cashew. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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