Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2016
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78,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3109 kcal
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Fett: 148,35g | Eiw: 224,34g | Kohlh: 230,27g.
Frühstück: Quaker Large Flake Oats, Revolution Nutrition Whey Isolate, Bananas, Half and Half Cream, Coffee (made from Ground). Mittagessen: President's Choice Breaded Sole Fillets. Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Kaizen Naturals Whey Vanilla, Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Liberte Mediterranee Black Cherry Yogurt. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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