Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2016
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 36,37g | Eiw: 95,10g | Kohlh: 118,74g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch, Layenberger Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Kaffee. Mittagessen: Lidl Hirtenkäse, Ei, BioBio Spaghetti, AIA Wudy Geflügelwürstchen mit Käse. Abendessen: Harry Soft Bröd, Harzinger Harzer Käse Minis, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Alnatura Dinkel Cracker. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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