Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2016
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78,0 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 68,30g | Eiw: 213,53g | Kohlh: 158,11g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats, Coffee (made from Ground), Half and Half Cream, Bananas. Mittagessen: Muscle Pharm Combat Crunch Bar, President's Choice Breaded Sole Fillets. Abendessen: Broccoli, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Revolution Nutrition Whey Isolate, Liberte Mediterranee Coconut (142g). mehr...
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2482 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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