Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2016
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68,0 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2830 kcal
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Fett: 198,82g | Eiw: 148,13g | Kohlh: 113,23g.
Frühstück: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream. Mittagessen: Domino's Pizza 14" Hand Tossed Pepperoni & Sausage, Optimum Nutrition BCAA, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Whole Milk, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Daisy Sour Cream, Egg, Butter. Abendessen: Great Value Colby Monterey Jack Cheese, White Flour, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Basmati Rice, Sweet Potato, Green Peas (Frozen), Carrots (Frozen), Better than Bouillon Beef Base. mehr...
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3196 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 45 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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