Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2016
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116,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2663 kcal
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Fett: 114,17g | Eiw: 144,17g | Kohlh: 262,63g.
Frühstück: Kaffee, Kaffee, Aldi Käseaufschnitt, Mischkornbrot, Belegtes Brötchen. Mittagessen: Kaffee, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). Abendessen: Gut & Günstig Joghurt & Knusper Banane & Schokoflakes, Kaffee. Snacks/Sonstiges: Espresso, Aldi Power Eiweiß Riegel Vanille, Snickers Riegel, KitKat KitKat. mehr...
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4701 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ergometer - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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