Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2016
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78,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2283 kcal
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Fett: 106,11g | Eiw: 172,60g | Kohlh: 170,39g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats, Coffee (Instant Powder), Half and Half Cream, Bananas. Mittagessen: President's Choice Breaded Sole Fillets. Abendessen: Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Pacific Natural Foods Vegetable Broth Low Sodium, Butternut Winter Squash, Carrots. Snacks/Sonstiges: Piller's Pepperoni, Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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