Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2016
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68,0 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3309 kcal
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Fett: 185,19g | Eiw: 152,76g | Kohlh: 216,78g.
Frühstück: Egg, Butter (Salted), Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Vanilla Syrup. Mittagessen: Shari's Sour Cream Lemon Pie. Abendessen: Taco Bell Guacamole Side, Taco Bell Bold & Creamy Spicy Ranchero Sauce, Taco Bell Steak Quesarito, Taco Bell Rolled Chicken Tacos. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Performance Whey, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA. mehr...
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3101 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Duschen - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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