Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2016
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 75,26g | Eiw: 111,83g | Kohlh: 82,94g.
Frühstück: Gut & Günstig Rotwurst, Goldblume Balance Sandwich, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee. Mittagessen: Gekochtes Sauerkraut, Gut Ponholz Gulasch Gemischt. Abendessen: Chiquita Banane, Elsdorfer Quarkcreme + Protein. Snacks/Sonstiges: Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Brandt Zwieback. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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