Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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78,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2465 kcal
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Fett: 138,07g | Eiw: 170,34g | Kohlh: 144,92g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Bananas, Half and Half Cream, Quaker Large Flake Oats, Coffee (made from Ground). Mittagessen: Lay's Salt & Vinegar Chips, Campbell's Cream of Mushroom Soup, Mushrooms, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Abendessen: Coconut Oil, Mushrooms, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Turkey Meat. Snacks/Sonstiges: Naturals Whey Vanilla, Excellence 70% Cacao, All Natural Peanut Butter, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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