Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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98,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2954 kcal
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Fett: 116,74g | Eiw: 156,25g | Kohlh: 307,23g.
Frühstück: Banane, Bodylab24 Whey Protein - Latte Macchiato, Zirkulin Flohsamenschalen Gemahlen. Mittagessen: Kasseler, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Gebirgsjäger Geflügel-Gutsherrenpastete, Aldi Looping, Grafschafter Eiweißbrot, Korn Mühle Mehrkornschnitten. Abendessen: Muffin, Spiegelei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Rahm-Blattspinat. Snacks/Sonstiges: das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Myprotein Maltodextrin, Mars Miniatures, Duplo Duplo, Kinder Riegel (21g), Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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3613 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Auto Fahren - 29 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 23 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 19 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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