Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2016
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53,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 40,94g | Eiw: 76,02g | Kohlh: 112,33g.
Frühstück: Elsdorfer Quarkcreme + Protein Vanille, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Kaffee, Kaufland Roggenkrüstchen. Mittagessen: TiP Rohkost Salat-Mix, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, K-Classic Gourmet Backschinken. Abendessen: Goldblume Balance Sandwich, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Elstar, Clementinen, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Kürbiskuchen, Kaffee. mehr...
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1780 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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