Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2016
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99,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 78,15g | Eiw: 113,33g | Kohlh: 317,94g.
Frühstück: Mammut Weight Gainer Crash 5000. Mittagessen: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Gebirgsjäger Geflügel-Gutsherrenpastete, Milbona Gouda Mittelalt, Aldi Looping, Korn Mühle Mehrkornschnitten, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. Abendessen: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Landjunker Cordon Bleu. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Erdbeer Joghurt, Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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3025 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 54 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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