Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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68,3 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2084 kcal
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Fett: 121,91g | Eiw: 141,66g | Kohlh: 115,38g.
Frühstück: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Vanilla Syrup. Mittagessen: Roasted Salted Cashew Nuts, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Abendessen: Fried Plantain, Sugar Free Vanilla Syrup, Cream Cheese, Egg, Whole Milk, Tostitos Medium Salsa, Tortilla Corn Chips, Pork Loin (Tenderloin), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Butter (Salted). mehr...
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2578 kcal
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Bewegung:
Duschen - 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 45 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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