Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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79,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 78,54g | Eiw: 182,72g | Kohlh: 193,83g.
Frühstück: Bananas, Revolution Nutrition Whey Isolate, Half and Half Cream, Quaker Large Flake Oats, Coffee (made from Ground). Mittagessen: Brown Gravy, Turkey Meat, Bread Stuffing, Mashed Potato. Abendessen: Bread Stuffing, Brown Gravy, Mashed Potato, Turkey Meat. Snacks/Sonstiges: Naturals Whey Vanilla, Excellence 70% Cacao, All Natural Peanut Butter, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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