Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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53,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 78,22g | Eiw: 67,13g | Kohlh: 71,12g.
Frühstück: Alexios Sahnejoghurt Griechischer Art, Bio Sonne Agavendicksaft, Banane, Haferflocken, Kaffee. Mittagessen: Omelett oder Rührei mit Käse, Elstar, Lidl Hirtenkäse. Abendessen: Milbona Hirtenkäse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Bio Dinkel-Cracker Sesam. Snacks/Sonstiges: Milbona Tilsiter, Milbona Gouda Mittelalt, Clementinen. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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