Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
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78,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1745 kcal
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Fett: 81,81g | Eiw: 71,17g | Kohlh: 179,86g.
Frühstück: Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Nutella Nutella, Alnatura Akazienhonig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Brandt Vollkorn Zwieback. Mittagessen: Deit Cola Mix Citrus, De Beukelaer Prinzenrolle Minis, Kaffee mit Milch, Erasco Heiße Tasse Huhn. Abendessen: Géramont Géramont mit Joghurt, Brandt Vollkorn Zwieback, Rio D'oro Alkoholfreier Cocktail Caipirinha, Maille Dijon Originale Senf, Spinat, Metzgerfrisch Leberkäse, Spiegelei ohne Fett. Snacks/Sonstiges: Skittles Skittles Fruits, Skittles Crazy Sours, Kaffee mit Milch. mehr...
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2835 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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shewnsken's Gewichtsverlauf
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