Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
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102,7 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 41,78g | Eiw: 118,07g | Kohlh: 238,09g.
Frühstück: Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Schoko, Alnatura Ahornsirup Grad A, Alpro Kokosnussdrink - Original, Milram Magerquark 0,3% Fett. Mittagessen: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Große Kintrup Bärlauch-Quark, Mestemacher Gourmet Pumpernickel. Abendessen: Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Honig, Mandeln, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Milram Frühlingsquark Activ, Kattus Worcestersauce, Kartoffeln, Aldi Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Mestemacher Gourmet Pumpernickel. mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sophie v. Hasm's Gewichtsverlauf
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