Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2016
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78,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2809 kcal
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Fett: 123,37g | Eiw: 195,29g | Kohlh: 228,70g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Half and Half Cream, Quaker Large Flake Oats, Coffee (made from Ground). Mittagessen: Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Piller's Cooked Chicken Breast. Abendessen: Beef Steak (Lean Only Eaten), Baby Carrots, Boiled Potato (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Lay's Salt & Vinegar Chips, Liberte Mediterranee Coconut, Revolution Nutrition Whey Isolate. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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