Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2016
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53,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1072 kcal
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Fett: 47,40g | Eiw: 69,63g | Kohlh: 90,64g.
Frühstück: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Kaffee. Mittagessen: Elstar, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Sea Gold Nordsee Schollenfilets. Abendessen: Omelett oder Rührei, Spaghetti, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Penny Markt Sandwich Classic, Rührkuchen. mehr...
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1796 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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