Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2016
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53,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 42,35g | Eiw: 95,15g | Kohlh: 140,95g.
Frühstück: Frucht Smoothie(mit Fruchtsaft und Milchprodukten), REWE Bio Dinkel-Cracker Sesam, Kaffee. Mittagessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Abendessen: Thunfisch in Öl (Konserviert), Gemischter Salat, Harzinger Harzer Käse Minis. Snacks/Sonstiges: Rührkuchen, Penny Markt Sandwich Classic. mehr...
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1781 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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