Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2016
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53,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 41,25g | Eiw: 67,80g | Kohlh: 84,75g.
Frühstück: Harry Vital-Brot, Arla Kaergarden, Gutes Land Körniger Frischkäse, Harzinger Harzer Käse Minis, Kaffee. Mittagessen: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, K-Classic Kräuterquark Leicht, Pellkartoffeln. Abendessen: Elstar, Filinchen Original, TiP Ölsardinen. mehr...
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1787 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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