vorhh13's Notizen, 27 Sep 16

Jetzt bin ich auf dem Weg... noch 8,3kg bis zum Ziel, das sollte doch zu schaffen sein...Die Gefahr lauert immer noch auf der Couch in den Abendstunden. Da muß ich wohl den Riegel vorschieben...

81,3 kg Bisher verloren: 6,2 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2171 kcal

Fett: 105,79g | Eiw: 112,48g | Kohlh: 157,85g.   Frühstück: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Super Smoothie Antioxidant. Mittagessen: Lachs auf Spinatbett. Abendessen: Tuc Classic, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Devina Hirtenkäse, Alnatura Polenta Maisgrieß, Jack Link's Beef Jerky Original, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Kühne American Caesar Dressing. Snacks/Sonstiges: Prosecco. mehr...

2642 kcal

Bewegung: Sitzen - 7 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...