Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2016
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68,0 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2016:
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3228 kcal
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Fett: 192,34g | Eiw: 220,14g | Kohlh: 159,69g.
Frühstück: Optimum Nutrition Performance Whey, Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Heavy Cream, Egg, Butter (Salted). Mittagessen: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Performance Whey. Abendessen: Lamb Ribs (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Duck Breast Meat and Skin (Young Duckling, Boneless, Cooked, Roasted), Cheesecake Factory Craig's Crazy Carrot Cake Cheesecake (10"), Cheesecake Factory Key Lime Cheesecake (10"), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Snacks/Sonstiges: Starbucks Caffe Mocha (Grande). mehr...
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3533 kcal
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Bewegung:
Mountainbike - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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