Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2016
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68,9 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2016:
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2253 kcal
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Fett: 165,68g | Eiw: 138,03g | Kohlh: 52,00g.
Frühstück: Optimum Nutrition Performance Whey, Heavy Cream, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Parmesan Cheese (Grated), Spinach, Mozzarella Cheese, Tomato Sauce, Onions, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat). Abendessen: Sweet Potato, Butter (Salted), Broccoli, Baked or Broiled Salmon. mehr...
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2693 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 8 Stunden, Kochen - 45 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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