Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2016
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53,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2016:
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1019 kcal
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Fett: 49,84g | Eiw: 56,09g | Kohlh: 86,91g.
Frühstück: Brombeeren, Milbona Quark Magerstufe, Rama Rama mit Butter, Burger Zwieback (10g), Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Kokosnuss, Chia-Samen, Golden Toast Butter Toast, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Spiegelei. Abendessen: Asia Green Garden Thai Curry-Cremesuppe, Bockwurst. Snacks/Sonstiges: Leibniz Butterkeks, Kaffee. mehr...
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1771 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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