Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2016
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89,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2016:
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1212 kcal
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Fett: 36,06g | Eiw: 84,59g | Kohlh: 138,86g.
Frühstück: Birnen, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Parmesan (Gerieben), Olivenöl, San Fabio Prosciutto Crudo Italiano, Cucina Penne. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milfina Fettarme H-Milch. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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