Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2016
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74,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2016:
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1934 kcal
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Fett: 71,29g | Eiw: 181,08g | Kohlh: 150,09g.
Frühstück: Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Activia Cerealien. Mittagessen: Pfirsiche, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Abendessen: Kokosöl, Fleischer Rumpsteak, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Snacks/Sonstiges: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Feigen, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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