Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2016
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80,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2016:
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1529 kcal
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Fett: 44,18g | Eiw: 169,83g | Kohlh: 117,35g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, My Muesli Überraschungsmüsli. Mittagessen: Lindenhof Harzer Käse. Abendessen: Knorr Steak Sauce, Metzger Grillwurst, Zucchini, Lidl Minutensteaks, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Irisches Beefsteak, Weiße Champignons (Gebraten), Ja! Kräuterbaguette. Snacks/Sonstiges: Lorenz Saltletts, Himbeeren, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Deit Pink Grapefruit, PowerBar Protein Plus Chocolate Nut. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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shewnsken's Gewichtsverlauf
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