Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2016
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67,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2016:
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1436 kcal
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Fett: 25,56g | Eiw: 95,83g | Kohlh: 166,35g.
Frühstück: Edeka Mangosaft, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gekochtes Ei, Zentis Pflaumenmus, Getoastetes Weißbrot. Mittagessen: K-Bio Agavendicksaft, Blumenbrot Kastanienschnitten, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Twix Miniatures, Bounty Bounty Miniatures. Abendessen: Roter Tafelwein, Scampi. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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