Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2016
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72,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 66,57g | Eiw: 305,89g | Kohlh: 106,03g.
Frühstück: Pink Lady Äpfel, Orangen, Milbona Magerquark, Harry Eiweiss Brot (Low Carb), Myprotein Peanutbutter. Mittagessen: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Möhren, Purland Rinderbeinscheibe, Saskia Mineralwasser. Abendessen: Mozzarella, Edeka Putenschnitzel, Saskia Mineralwasser, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Peak Speed Serum, Milbona Magerquark. mehr...
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3329 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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