Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2016
|
73 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 38,33g | Eiw: 260,73g | Kohlh: 92,05g.
Frühstück: Birnen, Orangen, Milbona Magerquark. Mittagessen: Aldi Kochschinken, Lindenhof Gouda, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Saskia Mineralwasser, Kaufland Suppenfleisch Vom Rind. Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Milbona Magerquark, Saskia Mineralwasser, Peak Speed Serum, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream. mehr...
|
|
3343 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
phongmai's Gewichtsverlauf
|