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Fett: 9,5%
Muskeln: 44,7 %
Knochen: 2,9 Kg
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3017 kcal
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Fett: 108,24g | Eiw: 187,68g | Kohlh: 319,14g.
Frühstück: BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000, Micellar Casein, Quark 40%, H-Vollmilch 3,5%. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butter, Schlagsahne, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Ja! Spätzle. Snacks/Sonstiges: Micellar Casein, H-Vollmilch 3,5%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, BCAA 1100 Mega Caps, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. mehr...
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konstantes Gewicht
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Luis T.'s Gewichtsverlauf
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