Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2016
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84,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 41,55g | Eiw: 48,52g | Kohlh: 236,00g.
Frühstück: Bananen, Hansano Weidemilch 1,8%, My Muesli Schoko-Müsli, Hansano Weidemilch 1,8%, My Muesli Berry-White-Choc-Müsli. Mittagessen: Actimel Actimel 0,1%, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Crème Fraîche & Schnittlauch. Abendessen: Hello Fresh Malaysische Laksa. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Red Band Saure Zungen, Kaffee mit Milch, MAOAM Happy Fruttis. mehr...
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2597 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich war heute morgen eine Stunde schwimmen. Seit dem Beginn des Kaloriendefizits stehe ich automatisch früher auf, fühle mich fit und energiegeladen. Erstaunlich. Hatte ich selbst doch immer gesagt: "Nee, ich will lieber ausschlafen".</br> Als ich also heute morgen (wie schon öfter diese Woche) automatisch um 6.30 Uhr wach wurde, bin ich nach dem Frühstück sofort in die Schwimmhalle gefahren. Dort bei strahlendem Sonnenschein im "Draußen-Becken" den Wind um die Nase wehen gelassen. Und Bahn für Bahn gezogen. Echt unersetzbar - dafür würde ich mir sogar den Wecker stellen... ;-)
16 Aug 16 vom Mitglied: shewnsken
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shewnsken's Gewichtsverlauf
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