Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2016
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94,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 41,84g | Eiw: 129,58g | Kohlh: 121,43g.
Frühstück: Hähnchenbrust, Spiegelei, Milch 1,5%. Mittagessen: Rote Kidney Bohnen, Tunfisch in Olivenöl. Abendessen: Milch 1,5%, 100% Whey Protein Professional. Snacks/Sonstiges: Medjool Datteln. mehr...
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3112 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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