Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2016
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67,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2556 kcal
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Fett: 67,32g | Eiw: 198,49g | Kohlh: 263,98g.
Frühstück: Edeka Kokosraspeln, Edeka Fruchtcocktail aus 5 Früchten, Blanc Caotina Schwarze Schokolade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Blütenzarte Flocken, ESN Organic Maca Powder, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough. Mittagessen: Blumenkohl, Brokkoli, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet-Teilstück, Edeka Bio Penne Vollkorn. Abendessen: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Gut & Günstig Speise Quark 40%, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen. Snacks/Sonstiges: ESN L-Citrulline Malate, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN L-Arginin HCL, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Maltodextrin. mehr...
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Zunahme von 6,7 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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