Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2016
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77,3 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2467 kcal
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Fett: 124,75g | Eiw: 202,49g | Kohlh: 126,85g.
Frühstück: Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Mr. Goudas Coconut Milk, Half and Half Cream, Coffee (made from Ground). Mittagessen: Phd Pharma-Pure, Puritan Corned Beef Hash, Hard-Boiled Egg. Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Lima Beans, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Sonstiges: Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Sockeye Salmon (Drained Solids with Bone, Without Salt, Canned). mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Geez! I'm trying to get back UP but I have been super strict on carbs for so long I guess I've developed a bit of an aversion to them. Long grain brown rice and such are back on my menu!
14 Aug 16 vom Mitglied: Jamrobin
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On the up side I am probably the leanest I have been in my adult life... but I am actually trying to pack on some muscle mass!
14 Aug 16 vom Mitglied: Jamrobin
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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