carbonracer's Notizen, 08 Aug 16

Mein Rad hat mich wieder!
Im Urlaub die ersten Touren gedreht.
Leider ist mein Knie immer noch bei ca. 100 - 105 grad, das reicht im Moment aber für das Rennrad mit höher gestelltem Sattel!

94,2 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 14,2 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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2633 kcal

Fett: 111,90g | Eiw: 82,71g | Kohlh: 275,67g.   Frühstück: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Mittagessen: Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Himbeer-Bourbon-Vanille-Torte, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Nutella Nutella, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Aldi Mortadella, Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig, Freeway Aqua + Sport, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Kaffee mit Milch. Abendessen: Ketchup, Krombacher Pils (Flasche), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Weizenbrot, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Snacks/Sonstiges: Feine Kost Gourmet Chips Balsamico, Nimm2 Lachgummi Softies, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. mehr...

2796 kcal

Bewegung: Stehen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...