Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2016
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69,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3013 kcal
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Fett: 211,56g | Eiw: 190,32g | Kohlh: 80,19g.
Frühstück: Hormel Spam Classic, Cheddar Cheese, Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Heavy Cream. Mittagessen: Mayo Real Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water. Abendessen: Tillamook Chocolate Ice Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Whole Milk, Soy Sauce, Premium Oyster Sauce, Onions, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Stew Meat (Lean and Fat Eaten). mehr...
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2211 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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