Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2016
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85 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1598 kcal
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Fett: 61,70g | Eiw: 80,03g | Kohlh: 179,61g.
Frühstück: Quarkbrot, Mövenpick Erdbeermarmelade, Arla Kaergarden Gesalzen. Mittagessen: Rote Beete, Königsberger Klopse, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Hartmann Mini Frikadellen, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Tomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Schär Sorrisi, Gummibärchen. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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