Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2016
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53,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 20,56g | Eiw: 68,14g | Kohlh: 128,87g.
Frühstück: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Arla Kaergarden Ungesalzen, Grafschafter Roggenbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Elite Kräuterquark Leicht, Pellkartoffeln. Abendessen: Basilikum, Pink Lady Äpfel, Gurke (mit Schale), Gutes Land Reine Buttermilch, Cremisee Harzer Minis. Snacks/Sonstiges: Erdbeerkuchen, Kaffee, Mühlenhof Deutsches Corned Beef. mehr...
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1780 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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