Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2016
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70,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3742 kcal
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Fett: 275,13g | Eiw: 187,76g | Kohlh: 147,77g.
Frühstück: Pork & Bacon Pork Sausage, Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Heavy Cream. Mittagessen: Franz Extra Sourdough English Muffins, Natural Creamy Peanut Butter, Whole Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Abendessen: Tillamook Chocolate Ice Cream, Chicken Thighs, Mild Cheddar Cheese Shredded, Great Value Broccoli & Cauliflower, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Butter (Salted), Heavy Cream, Whole Milk. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Langers Zero Sugar Added Cranberry Juice. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Bodybuilding - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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