Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2016
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69,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3336 kcal
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Fett: 258,68g | Eiw: 177,50g | Kohlh: 90,75g.
Frühstück: Pork & Bacon Pork Sausage, Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Heavy Cream. Mittagessen: Whole Milk, Ritz Crackers - Fresh Stack, Mayo Real Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water. Abendessen: Tillamook Chocolate Ice Cream, Chicken Thighs, Mild Cheddar Cheese Shredded, Great Value Broccoli & Cauliflower, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Butter (Salted), Heavy Cream, Whole Milk. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Langers Zero Sugar Added Cranberry Juice, Optimum Nutrition BCAA. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Sex - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 5 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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