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war wieder mal ein sündiger Tag gestern, aber trotzdem alles noch im Rahmen -
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53,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 53,33g | Eiw: 94,35g | Kohlh: 68,74g.
Frühstück: K-Classic Körniger Frischkäse, Kaffee, Oldenhäuser Frühstücksfleisch, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen. Mittagessen: Landjunker Hähnchenunterkeulen. Abendessen: Harry Vital-Brot, Lidl Hirtenkäse, Omelett oder Rührei. Snacks/Sonstiges: After Eight Mint Chocolate Thins. mehr...
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1796 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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