Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2016
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73 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1819 kcal
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Fett: 59,30g | Eiw: 239,20g | Kohlh: 79,10g.
Frühstück: Orangen, Milbona Magerquark, Honigmelonen. Mittagessen: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Edeka Rinderhackfleisch, Bauernglück Putenoberkeule, Saskia Mineralwasser. Abendessen: Purland Rinderbeinscheibe, Milbona Magerquark, Saskia Mineralwasser, Peak Speed Serum, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream. mehr...
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3254 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Crosstrainer - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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