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Down, Down, Down! I am officially the leanest I have ever been in my life, and I haven't even come close to my all time low of 169 lbs. which was 2 years ago. I am excited to shed the rest of this cocoon and view the metamorphosis that has occurred! Nerd in me is coming out today.
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80,6 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 35,48g | Eiw: 142,01g | Kohlh: 142,76g.
Abendessen: Snyder's of Hanover Jalapeno Pretzel Pieces, Roasted Almonds, Birds Eye Protein Blends Asian Style, Gulf Shrimp Raw Peeled & Deveined Shrimp. Snacks/Sonstiges: Guinness Blonde American Lager, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Six Star Pro Nutrition Casein Protein. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Jul 16 vom Mitglied: mskestrela
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Awesome work, brother! Let's go! #stillgrindtime
21 Jul 16 vom Mitglied: jimmiepop
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21 Jul 16 vom Mitglied: ChicaLean
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You must be one big muscle...LOL...I/F works!
21 Jul 16 vom Mitglied: HCB
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My husband used to say "taking off the fat suit." That's what we're here for!
21 Jul 16 vom Mitglied: trackin64
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21 Jul 16 vom Mitglied: thebigguy
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21 Jul 16 vom Mitglied: TaniaMaria
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That is great. Inspiration for the rest of us to keep hammering away.
21 Jul 16 vom Mitglied: opensourcepm
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21 Jul 16 vom Mitglied: ClassicRocker
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21 Jul 16 vom Mitglied: dboza
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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