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so schnell wie's rauf geht - geht's auch fast wieder runter... wenn ich doch nur endlich mal längerfristig durchhalten würde...
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116,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 53,48g | Eiw: 114,84g | Kohlh: 124,52g.
Frühstück: Aldi Weizenbrötchen, Gutfried Putenbrust Natur, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Vitalis Schoko Müsli Klassisch. Mittagessen: Lemar Klare Gemüsebrühe, Becel Cuisine, REWE Bio Dinkel wie Reis, Junge Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Milbona Tilsiter, Gervais Kräuterquark - Pikant, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut Ponholz Putenbrust Gegrillt, Harry Vital + Chia. mehr...
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4119 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Krümel 2022's Gewichtsverlauf
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