Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2016
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68,0 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3576 kcal
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Fett: 259,23g | Eiw: 232,71g | Kohlh: 83,91g.
Frühstück: Daisy Sour Cream, Bacon (Cured, Baked, Cooked), Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Pork & Bacon Pork Sausage, Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Butter (Salted), Egg, Heavy Cream. Mittagessen: Ritz Crackers - Fresh Stack, Mayo Real Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water. Abendessen: Franz Extra Sourdough English Muffins, Natural Creamy Peanut Butter, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Whole Milk, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Tomato Paste, Onions, Garlic Powder. Snacks/Sonstiges: BCAA, Zero Sugar Added Cranberry Juice, Micronized Creatine Powder. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 6 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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