Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2016
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73,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 38,74g | Eiw: 286,00g | Kohlh: 74,29g.
Frühstück: Wassermelone, Milbona Magerquark, Myprotein Protein Cookie. Mittagessen: Ei, Saskia Mineralwasser, Grüne Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Edeka Putenschnitzel. Abendessen: Purland Rinderbeinscheibe, Milbona Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Peak Speed Serum, Saskia Mineralwasser. mehr...
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3293 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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